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太りたい…とにかく太りたい！
そう楽に太れるわけないけど、でもなんか楽な方法ないのかな？
このような悩みを抱えているガリガリの人、多いと思います。僕もそうでした。
- たくさん食べてもそれが続かない
- 全然食べられない
こんな感じで悩んでいました。
体重も30歳になるまで身長172㎝に対して50㎏前半ととにかく皮だけの状態で久しぶりに会う人たちには毎回「痩せた？」と第一声でいわれていましたね。
そんな僕ですが、ある方法により今現在は61㎏まで体重を増やすことができまだ細身ではあるもののガリガリは抜け出せたかなという状態までもっていきことができました。
結論から言いますと、それはマルトデキストリンを摂取することです。
本当にこれは今までやってきたどの方法よりも楽に体重を増やすことができます！
マルトデキストリンとは？
「マルトデキストリン？なんやそのよく分からないカタカナは？」と思った方も多いと思います。
ざっと一言でいうと、以下のようなプロテインの炭水化物バージョンです。
プロテインなら分かりますよね？そうです。タンパク質を粉状にした、よく筋トレをしている人が飲むものです。
あれの炭水化物バージョンだと思ってもらえればよいと思います。
マルトデキストリンのメリットは以下にあります。
- 様々な飲み物に溶かして容易に摂取することができる。
- 付属のスプーン一杯で75キロカロリーほどカロリー摂取することができる
- 甘さはほんのり感じる程度で砂糖みたいに甘ったるくない
- 体に吸収されやすい
上記のような特徴があります。
まずマルトデキストリンはほんのり甘さがある程度で味がそんなにないので様々な飲み物に溶かしてカロリー摂取することができます。
そして食べるのはつらくても液体で流し込むことならできますよね？だから楽なんです。
また非常に細かい粒子なので胃腸が弱い人などもきっちり体に吸収されます。
そのことから食べても太らない体質の人でも体重を増やすことができ、まさに魔法のような粉なのです。
僕はこのようにマルトデキストリンを摂取しています
マルトデキストリンは飲み物に溶かすといい！とはいえどのように摂取すればいいのか具体的な例がないと分かりにくいと思うので、僕が普段摂取しているやり方をつらつら書いていこうと思います。
僕は以下のように摂取しています。
- コーヒーにスプーン1杯を1日2～4杯
- プロテインにスプーン2杯を1日1～2杯
- たまにココアにスプーン1杯
詳しく解説すると、
僕は朝起きたらまずマルトデキストリン入りのコーヒーを1杯飲み、続いてマルトデキストリンを入れたプロテインを飲みます。
そして寝る前にマルトデキストリンを入れたプロテインをまた飲みます。
これが仕事のある日です。
そして休みの日は、
朝食としてマルトデキストリン入りのコーヒー2杯とプロテイン1杯、昼食後にマルトデキストリン入りのコーヒー2杯と筋トレ後にマルトデキストリンを入れたプロテイン1杯を飲んでいます。
これだけで何も入れないのと比べて、
- 仕事の日は225キロカロリー
- 休みの日は450キロカロリー
増やすことができるんです。しかも液体で流すだけなので非常に楽にです。
1キロ体重を増やすのに必要なカロリーは7200キロカロリーと言われています。
仮にあなたが今の生活からマルトデキストリンを僕と同じ量摂取するとしたら１か月で8550キロカロリー増やすことができますから、これだけで毎月1キロ体重を増やすことが可能です！
もちろんマルトデキストリンをとってるからと言って朝昼晩の食事を抜いたりおろそかにすると意味はありません。
朝昼晩しっかりとったうえ、間食に飲み物にマルトデキストリンを入れたりすると効果的でしょう。
マルトデキストリンでガリガリを抜け出そう
マルトデキストリンはガリガリの救世主のような存在です。
食欲がない時でも飲み物に溶かして流し込むことができますし、吸収もされやすく食べても太らないタイプの人でも体重を増やすことが可能でしょう！
ぜひマルトデキストリンを知らなかった人はアマゾンなどで安く買えますからポチッとしてみてください。
僕が愛用しているのは「グロング」というメーカーのマルトデキストリンです。
このマルトデキストリンは付属のスプーンが毎回ついてくるので非常にいいです。
マルトデキストリンで太りたい！という人はぜひ購入してみてください。
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