- ガリガリだから太りたい
- 人より結構食べるのに全然太らない
- 夏に肌を露出するのが恥ずかしい
こんな悩みをお持ちではないでしょうか？
実は僕も小学校のころからずっとガリガリでずっと太れませんでした。
自分なりに工夫して食事を変えて見たり無理やり食べる量を増やしたりもしましたが、一時的には太るものの続けることが困難で挫折。
食べても太らないなんて羨ましい。痩せてて悩むことないでしょ？
こんなことをずっと言われてました。
なんど「コイツぶん殴ってやろうか」と思ったか分かりません。
その後も僕は何度も太る方法を試し、つい数年前にとうとう2か月で6キロ太ることに成功しました！
※その方法は【実録】超ガリガリもやし男が2か月で6キロ太った方法【太りたい】にて話をしています。
この記事では僕の経験をもとに、
- 無理なく楽に太る方法
- どんな食べ物を食べればいいのか
- 飲み物はなにを飲んだらいいのか
- 間食はなにがいいのか
などをご紹介したいと思います。
痩せすぎてヤバイ、とにかく太りたいという人はぜひ参考にしていただけたらと思います。
それでは解説していきます。
※この記事はアフィリエイト広告を含みます。
ガリガリが最短で太るには太るサプリをとるのが近道で安上がり
結論から言うと、ガリガリが最短速度で太るには太るサプリを飲むのが近道です。
なぜなら太りたいと願う人専用に作られたものだからです。
太るサプリにはいろいろありますが主に、
- 消化酵素を摂取して太ることを目指したもの
- 太りたい人用の消化吸収に優れたプロテインタイプのもの
- 食べる前に血糖値を上げて栄養を吸収しやすい状態にしてくれるもの
上記があります。
人より食べてるんだけど全然太らない人、いますよね。
このようなタイプの人は上記の1と3の太るサプリを摂取することで、食べたものの消化吸収がうまくされ少しずつ体に脂肪がついていきます。
僕が実際に使ってみた感想や詳しい情報は以下の記事にて詳しく解説しています。
また2のようなプロテインタイプのサプリは単純に人より食べる量が少ない、小食ですぐお腹がいっぱいになってしまうという人にオススメのサプリです。
具体的にはドクターフトレマックス
やプルエルプロテインが代表的なサプリです。
実は僕も食べる量が少ないせいでずっとガリガリだったのですが、2か月で6キロ太ることに成功した時はドクターフトレマックスも合わせて摂取していました。
プルエルプロテインはこの時まだ発売されていなかったので飲んではいませんが、当時すでにあればプルエルプロテインの方を僕は飲んでいたと思います。
カロリーもプルエルプロテインの方が多いですし、そのくらい優れたサプリですよ。
太るサプリそのものは正直結構な値段がします。
しかしとにかく太ることに特化して作られた商品なので、その分効果が高いです。
ですので無理やり胃に食べ物を押し込んで挫折するよりもよっぽど続けやすいし、安上がりですよ。
もちろん努力次第では太るサプリを使わなくても太ることはできます。
ですがそれは僕もたくさん失敗したように、かなりの忍耐力が必要になるでしょう。
最短で楽に太りたい人は、ぜひ太るサプリをとることをおすすめします！
ひかしん太るサプリと同時に多少の食事改善は必要ですが、それはこれから解説することをやっていただけたら大丈夫です。
ガリガリが食べ物で太る方法
ガリガリが食べ物で太るには、できるだけ安いもので消化の良いものを食べる必要があります！
なぜなら太るには食べなければいけない分お金がかかりますし、痩せている人は胃が弱いからです。
太るためにはとにもかくにも継続が大事です。体重は少しずつ増えていきますからね。
そして痩せている人は胃が弱いので脂っこいものを食べたところで、そのまま便となって出てしまいます。
太りたい人の食事改善はなるべく安くて消化に良いものを食べましょう！
ガリガリが飲み物で太る方法
太りたいガリガリにおすすめな飲み物は、牛乳を使った飲み物です。
なぜなら、
- カロリーが高く栄養も豊富
- いろいろなものと合わせやすい
上記のような特徴があるからです。
牛乳は1杯で135キロカロリーほどあり、カルシウムやビタミンDをはじめとした栄養も豊富に配合されています。
また牛乳は苦手な人も多いと思いますが、ココアやコーヒーなど実に様々なものと合わせやすく比較的誰でもおいしくいただくことができます。
少し小腹が空いたときでも小腹を満たせますし、もう少しカロリーを増やしたいなあというときでも簡単にカロリーを増やすことができますよ。
ぜひ太りたい人は牛乳を飲んでみてください！
ガリガリが食べるべき間食
ガリガリの人は3食だけでなく合間合間に間食をとってカロリーを増強させなければいけません。
3食だけだとどうしても途中でお腹が空きますからね。
人はお腹が空くと自分の脂肪や筋肉をエネルギーにしてしまうのでその分体重が落ちてしまいます。
特におすすめなのがフルグラです。
フルグラは意外にも高カロリーで、ビタミンやミネラルといった栄養もかなり豊富に配合されています。
僕が2か月で6キロ太ることに成功した時、フトレマックス以外にやったことと言えばこのフルグラですね。
間食だけでなく朝食にも積極的にフルグラを食べていました。
お菓子のようにバリバリ食べてもいいし、牛乳を入れて流し込んでもいいしとてもスペックの高い食べ物ですよ。
ひかしん悩んだらフルグラくっとけ！
ガリガリは太って自分に自信をつけよう
太って体重が増えるとめちゃくちゃ自分に自信がつきます。
なぜなら見た目が変わるのもありますが、何より太るために努力しそれが報われるからです。
僕も日々体重計に乗り体重がどんどん増えていったときはものすごい達成感と自信に充ち溢れました。
適正体重になると堂々と海や温泉に入れますし、服も似合いますし人に舐められることが少なくなります。
控えめに言って人生が変わります！
この記事があなたの人生の分岐点になれば幸いです。
それでは以上です。
