痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果【特に変化なし】

このような疑問にお答えしていきます。

本記事の内容

この記事を書いている僕は過去に転勤ありの会社に勤めており、一人暮らしを3年ほど経験。昼食は基本カップラーメンでした。

一人暮らしをしているとご飯を作ってくれる人がいないから、出勤時の昼食は自分で用意しなくちゃいけなくてめんどくさいですよね。

だからカップラーメンで済まそうとしている人、多いと思います。

当然、毎日昼食にカップラーメンを食べると健康面での不安もついてきます。

そこで今回は一人暮らし中、3年間毎日昼食カップラーメンだった僕が健康面でどのような変化があったのか話していきたいと思います。

それでは早速見ていきましょう！

痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果

結果の前に、まず僕のスペックが分からないと参考にならないと思うのでそれを紹介します。

このようなスペックです。

ちなみにカップラーメンにプラスして菓子パンやおにぎりも食べていました。

いきなり結論をいうと、特に変化はありませんでした。

健康診断も毎年会社で受けていましたが、血圧はそのままですし、体重も変化なし、その他の異常値もありませんでしたね。

ただ僕の場合、

だったので、そこまで影響がなかっただけかもしれません(数年後やばいかもしれませんが)。

これが運動もしない、夜も外食などでがっつり食うみたいな感じだと健康面の影響が出ていたかもしれませんね。

まとめると、痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年間続けた結果、「特に変化なし！」でした。

毎日昼食をカップラーメンにするメリット

毎日昼食をカップラーメンにするメリットは3つあります。

1つずつ解説していきます。

金がかからない

カップラーメンは金がかかりません。

なぜなら1つ100円前後で買えるからです。

例えば「日清カップヌードル」なら130円くらい、「ホームラン軒」なら100円もしないで買うことができます。

プライベートブランドのカップラーメンであれば、70円くらいで買えるものもあります。

これが定食屋さんだと、1食1000円前後かかってしまいますよね。

カップラーメンは経済的にとてもやさしいです。

すぐ食い終わる

カップラーメンはすぐ食い終わることができますよね。

麵ですし、ズルズル吸うだけで体の中に入っていきます。

昼食の時間が惜しい人にはオススメです。

調理の手間がかからない

カップラーメンは調理の手間がかかりません。

あなたもご存じの通り、お湯を入れるだけだからです。

もし昼食を手作り弁当にしたらどうでしょうか？

ただでさえ忙しいのに、朝早く起きて食材を切って煮たり焼いたりしないといけません。

朝にこんなことやってられませんよね（笑）。

カップラーメンの最大のメリットは調理の手間がかからない、これでしょう。

毎日昼食をカップラーメンにするデメリット

当然毎日カップラーメンはデメリットもあります。

デメリットは、

健康に悪い

これだけです（笑）。

上げたらキリがありません。

カロリー的には300～600くらいと低いのですが、何より塩分が多すぎます。

スープを全部飲むと8ｇぐらい塩分がありますからね。

1食で1日分の塩分をほぼ摂取してしまうという恐ろしい食べ物です（笑）。

メリットはありますが、デメリットが大きすぎるので毎日とるのはやめましょう！

健康に優しいカップラーメンの食べ方

健康に悪いとはいえ、やはり楽に食事をとれる食べ物なのは間違いないです。

ですのでカップラーメンで済ませたいときもありますよね。

そんな時は以下の食べ方を取り入れましょう！

カップラーメンの何がやばいって、塩分が一番やばいです。

せめてスープは飲まないようにしましょう。

そうすることで、3分の1くらいに塩分の量を抑えることができます。

また朝や夜は栄養に気を付けた食事にするのも必要ですね。

このようなことに気を付けてカップラーメン生活を送りましょう！

痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果：まとめ

それでは今回の記事をまとめます。

僕はたまたま健康に影響はなかったわけですが、もちろん人によります。

今は影響がなくても10年後に悪影響が出るかもしれません。

昼食をカップラーメンにするにしても、週3回くらいに抑えた方がいいでしょう。

またカップラーメンは災害時には頼りになる食べ物です。

いざというときに頼りになるように、普段の生活ではあまり頼らないように食生活に気をつけましょう。

今回は以上です。