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痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果【特に変化なし】

一人暮らしをしている男性

今転勤で一人暮らしをしている。昼食を作る時間がないし、外食もお金がかかるからカップラーメンで過ごしているんだけど、ずっと続けるとさすがにやばいかな?

このような疑問にお答えしていきます。

本記事の内容

  • 痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果
  • 毎日昼食をカップラーメンにするメリット
  • 毎日昼食をカップラーメンにするデメリット
  • 毎日昼食カップラーメンはおすすめできない

この記事を書いている僕は過去に転勤ありの会社に勤めており、一人暮らしを3年ほど経験。昼食は基本カップラーメンでした。

一人暮らしをしているとご飯を作ってくれる人がいないから、出勤時の昼食は自分で用意しなくちゃいけなくてめんどくさいですよね。

だからカップラーメンで済まそうとしている人、多いと思います。

当然、毎日昼食にカップラーメンを食べると健康面での不安もついてきます。

そこで今回は一人暮らし中、3年間毎日昼食カップラーメンだった僕が健康面でどのような変化があったのか話していきたいと思います。

それでは早速見ていきましょう!

目次

痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果

カップラーメンの具

結果の前に、まず僕のスペックが分からないと参考にならないと思うのでそれを紹介します。

僕のスペック
  • 25~28歳、男性
  • ガリガリ
  • 血圧少し高め(下が85くらい、上が130くらい)→緊張しやすい性格です
  • 病気や持病はなし
  • 朝はコーヒー飲み
  • 夜はレトルトカレーかパスタにお弁当に入れるような冷凍食品
  • お菓子は3日に1回くらい

このようなスペックです。

ちなみにカップラーメンにプラスして菓子パンやおにぎりも食べていました。

いきなり結論をいうと、特に変化はありませんでした。

健康診断も毎年会社で受けていましたが、血圧はそのままですし、体重も変化なし、その他の異常値もありませんでしたね。

ただ僕の場合、

  • ガリガリで食事の量が少なめ
  • 立ち仕事で勝手に運動量が多め

だったので、そこまで影響がなかっただけかもしれません(数年後やばいかもしれませんが)。

これが運動もしない、夜も外食などでがっつり食うみたいな感じだと健康面の影響が出ていたかもしれませんね。

まとめると、痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年間続けた結果、「特に変化なし!」でした。

ひかしん

ちなみにスープは一切飲みませんでした。

毎日昼食をカップラーメンにするメリット

カップラーメンにお湯を注ぐ

毎日昼食をカップラーメンにするメリットは3つあります。

  • 金がかからない
  • すぐ食い終わる
  • 調理の手間がかからない

1つずつ解説していきます。

金がかからない

カップラーメンは金がかかりません

なぜなら1つ100円前後で買えるからです。

例えば「日清カップヌードル」なら130円くらい、「ホームラン軒」なら100円もしないで買うことができます。

プライベートブランドのカップラーメンであれば、70円くらいで買えるものもあります。

これが定食屋さんだと、1食1000円前後かかってしまいますよね。

カップラーメンは経済的にとてもやさしいです。

すぐ食い終わる

カップラーメンはすぐ食い終わることができますよね。

麵ですし、ズルズル吸うだけで体の中に入っていきます。

昼食の時間が惜しい人にはオススメです。

調理の手間がかからない

カップラーメンは調理の手間がかかりません

あなたもご存じの通り、お湯を入れるだけだからです。

もし昼食を手作り弁当にしたらどうでしょうか?

ただでさえ忙しいのに、朝早く起きて食材を切って煮たり焼いたりしないといけません。

朝にこんなことやってられませんよね(笑)。

カップラーメンの最大のメリットは調理の手間がかからない、これでしょう。

毎日昼食をカップラーメンにするデメリット

食べ終わったカップラーメン

当然毎日カップラーメンはデメリットもあります。

デメリットは、

健康に悪い

これだけです(笑)。

  • 塩分過多
  • ビタミン不足
  • 野菜不足

上げたらキリがありません。

カロリー的には300~600くらいと低いのですが、何より塩分が多すぎます。

スープを全部飲むと8gぐらい塩分がありますからね。

1食で1日分の塩分をほぼ摂取してしまうという恐ろしい食べ物です(笑)。

メリットはありますが、デメリットが大きすぎるので毎日とるのはやめましょう!

ひかしん

過去の自分に伝えたい(笑)。

健康に優しいカップラーメンの食べ方

大量の野菜

健康に悪いとはいえ、やはり楽に食事をとれる食べ物なのは間違いないです。

ですのでカップラーメンで済ませたいときもありますよね。

そんな時は以下の食べ方を取り入れましょう!

  • スープは飲まない
  • 朝や夜は栄養バランスに気をつける

カップラーメンの何がやばいって、塩分が一番やばいです。

せめてスープは飲まないようにしましょう。

そうすることで、3分の1くらいに塩分の量を抑えることができます。

また朝や夜は栄養に気を付けた食事にするのも必要ですね。

このようなことに気を付けてカップラーメン生活を送りましょう!

痩せ男が毎日昼食カップラーメンを3年続けた結果:まとめ

それでは今回の記事をまとめます。

  • 3年間、昼食カップラーメンを続けたが健康面の変化は特になし
  • 昼食をカップラーメンにすることで出費を抑え、時間を節約することができる
  • カップラーメンは塩分過多になりがち
  • 昼食にカップラーメンを食べるならスープは飲まず、朝と夜は栄養に気をつける

僕はたまたま健康に影響はなかったわけですが、もちろん人によります。

今は影響がなくても10年後に悪影響が出るかもしれません。

昼食をカップラーメンにするにしても、週3回くらいに抑えた方がいいでしょう。

またカップラーメンは災害時には頼りになる食べ物です。

いざというときに頼りになるように、普段の生活ではあまり頼らないように食生活に気をつけましょう。

今回は以上です。

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この記事を書いた人

初めまして。ひかしんといいます。
5年半、ドラッグストアの社員として働いていました。
当ブログでは、ドラッグストア業界のことやその他もろもろ発信していきたいと思います!

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